버려야 할 3가지의 부정적 생각 그리고 방법

한국어판

버려야 할 3가지의 부정적 생각 그리고 방법

July 14, 2014 - 17:51 By KH디지털2

긍정적인 마인드를 가지는 것은 자신의 행복에만 기여하는 것이 아니라 연구결과에 따르면 심장병 등의 확률을 낮춘다고 한다. 우리는 가끔씩 부정적 생각을 하지만 그런 생각을 어떻게 떨처낼 수 있는지 허핑턴 포스트가 공개했다.

1. 그들이 나보다 잘났다
루즈벨트는 “비교는 기쁨을 앗아가는 도둑이다”라는 명언을 남겼다. 세계에는 수많은 사람들이 살고 있고 누군가 나보다 항상 무엇인가를 잘할 것이다. 이것이 “나쁜 소식”이었다면 “좋은 소식”은 나도 어떠한 훌륭한 실력이 있다는 것이다. 하지만 그것을 항상 비교하면 언제나 패배자가될 것이다. 그대신 다른 사람들의 좋은 점을 배우도록 노력하고 항상 남을 뛰어넘어야지만 내가 훌륭하다는 생각을 버려야한다.

2. 나는 ____이 부족하다
빈칸에는 다양한 형용사 혹은 명사가 들어갈 수 있다. 창의력, 힘 등 그 수는 무수하다. 빈칸이 하루에 몇 번씩이나 바뀌기도 한다. 하지만 심리학 전문가들에 의하면 생각이 곧 나라는 것이다. 즉 내가 생각하는 대로 내 행동이 바뀐다는 것이다. 항상 내가 열심히 노력하는 인간 이라는 생각을 잊으면 안되고 내가 일하면서 소중함을 느낄 수 있는 일을 찾아야 된다고 한다. 그러면 내가 부족하다는 생각을 할 시간이 없을 것이다.

3. 왜 꼭 무슨 일이 일어나는 걸까?
누구나 운이 나쁜 하루가 있다. 그렇다고 좌절할 것 까지는 없다. 종이와 펜을 꺼내어 기분 좋은 생각이나 경험을 써보도록 하자. 연구결과에 따르면 이런 방법이 기분을 더 빨리 좋아지게 하며 쓰는 과정에서 부정적 생각을 밀어내기 좋은 방법이다.

(코리아헤럴드 조한나 인턴기자 hnncho@heraldcorp.com)
(사진 출처: 123rf)

<관련 영문 기사>

How to get rid of 3 negative thoughts

Thinking positively isn’t only good for one’s happiness but contributes to a healthier body as well by lowering the chance of heart diseases and other illnesses, according to studies. Everyone has some negative thoughts now and then. The Huffington Post revealed how to get rid of these thoughts.

1. Everyone is better than me
Roosevelt said famously that “comparison is the thief of joy.” There are billions of people on earth and someone will be always better than you. If that was the bad news, the good news is that you also have some significant talents. But if you constantly compare your talents with those of others, you’re bound to lose. Instead, try to learn from others and let go of the thought that you always have to be the best.

2. I lack ____
Numerous nouns can fill the blank above. Sometimes the blank changes daily or within a few hours. But according to experts, “you are what you think.” In other words, you act the way you think. Experts advise that one has to keep in mind that “you are a human doing your best.” It’s also advisable to search for work that “helps you to be valued so you have less time and energy to worry about being good enough.”

3. Why doesn’t anything go right?
Everyone has bad days. But that does not mean you have to become frustrated. Grab a pen and paper instead and write down some positive thoughts. These actions help to boost your mood level and in the process of writing, all your negative thoughts will vanish, according to studies.

By Cho Han-na, Intern reporter (hnncho@heraldcorp.com)

KH디지털2