New research from Uppsala University, Sweden, shows that a specific brain region that contributes to a person's appetite sensation is more activated in response to food images after one night of sleep loss than after one night of normal sleep. Poor sleep habits can therefore affect people's risk of becoming overweight in the long run. The findings are published in the Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Researchers Christian Benedict and Helgi Schioh, of the Department of Neuroscience at Uppsala University, showed in an earlier article, published in American Journal of Clinical Nutrition, that a single night of total sleep loss in young normal weight men curbed the energy expenditure the next morning. This research also showed that subjects had increased levels of hunger, which indicates that an acute lack of sleep may affect human's food perception.
In a new study, Christian Benedict, together with Samantha Brooks, Helgi Schiöth and Elna-Marie Larsson from Uppsala University and researchers from other European universities, have now systematically examined which regions in the brain, involved in appetite sensation, are influenced by acute sleep loss. By means of magnetic imaging (fMRI) the researchers studied the brains of 12 normal-weight males while they viewed images of foods. The researchers compared the results after a night with normal sleep with those obtained after one night without sleep.
Christian Benedict explains:
"After a night of total sleep loss, these males showed a high level of activation in an area of the brain that is involved in a desire to eat. Bearing in mind that insufficient sleep is a growing problem in modern society, our results may explain why poor sleep habits can affect people's risk to gain weight in the long run. It may therefore be important to sleep about eight hours every night to maintain a stable and healthy body weight."
<한글기사>
잠부족하면 배고파지는 이유는?
잠 못 자면 식욕을 자극하는 특정 뇌부위가 활성화된다는 연구결과가 나왔다.
스웨덴 웁살라 대학 의과대학 신경과학과교수 크리스티안 베네틱트(Christian Benedict) 박사는 하룻밤 잠을 못 잤을 때는 정상적인 수면을 취했을 때보다 식욕을 자극하는 뇌부위인 우측 전대상피질(right anterior cingulate cortex)이 활성화된다고 밝힌 것으로 사이언스 데일리가 18일(현지시간) 보도했다.
이는 수면부족이 체중을 증가시키는 이유를 설명해 주는 것이다.
베네딕트 박사는 체중이 정상인 남성 12명을 대상으로 하룻밤은 꼬박 잠을 자지않게 하고 또 하룻밤은 충분히 수면을 취하게 한 다음날 아침 기능성 자기공명영상(fMRI)으로 뇌를 관찰한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 말했다.
연구팀은 fMRI 촬영에 앞서 배고픔의 정도를 묻고 공복혈당을 측정했고 촬영하면서 칼로리가 높은 음식과 낮은 음식을 영상으로 번갈아 보여주면서 잠을 못 잤을 때와 잠을 제대로 잤을 때의 차이를 비교했다.
잠을 못 잤을 때는 배고픔의 정도나 보여준 음식의 칼로리 차이와 관계없이 우측 전대상피질의 활동이 증가했다.
또 잠을 못 잔 날 아침엔 정상적인 수면을 취한 날 아침보다 배가 더 고픈것으로 나타났다. 그러나 두 경우 모두 공복혈당에는 변함이 없었다.
이는 잠을 못 잔 날엔 공복혈당 수치와 상관 없이 식욕이 증가한다는 사실을 보여주는 것이다.
수면부족이 현대사회의 커다란 문제로 부각되고 있는 것을 감안하면 수면부족이 과체중-비만인구 증가와도 연관이 있을 수 있을 것이라고 연구팀은 지적했다.
이 연구결과는 미국의 의학전문지 '임상내분비학 & 대사 저널(Journal of Clinic al Endocrinology & Metabolism)' 최신호에 발표되었다.
