아몬드의 효능이 새삼 눈길을 모으고 있다.
최근 인터넷 커뮤니티 게시판에는 아몬드의 효능에 관한 게시글이 올라왔다.
아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있다. 또한 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕고, 집중력과 기억력 향상에 도움을 주는 것으로 알려졌다.
이밖에도 아몬드에는 노화 예방과 골다공증 예방, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선 등에 긍정적인 영향을 미치는 성분들이 풍부하다.
특히 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 칼로리가 낮은 편이어서 다이어트를 하는 여성들에게 좋다. 아몬드의 칼로리는 100g 기준 582Kcal로, 피칸(700Kcal), 헤이즐넛(635Kcal)보다 낮은 편이다.
미국 식품의약국(FDA)은 하루 한 줌(28g=약 23알) 정도의 아몬드를 매일 먹으면 불포화지방산이 혈액의 포화지방, 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과가 있다고 전했다.
아몬드 효능을 접한 누리꾼들은 “아몬드 효능, 건강에 이렇게 좋다니…”, 아몬드 효능, 다이어트 효과까지 있다니”, “아몬드 효능, 몸에 좋은 건 아는데 매일 먹는 게 쉽지 않네”라는 등의 반응을 보였다. (online@heraldcorp.com)
MOST POPULAR